ANATOMIA DO ALONGAMENTO
Editora: MANOLE SAUDE
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Sinopse
Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.
Ficha técnica
- Código de barras:
- 9788520458211
- Dimensões:
- 1.40cm x 17.00cm x 24.00cm
- Edição:
- 2ª EDIÇÃO - 2018
- Editora:
- MANOLE SAUDE
- Idioma:
- PORTUGUÊS
- ISBN:
- 8520458211
- ISBN13:
- 9788520458211
- Número de páginas:
- 232
- Peso:
- 1125 gramas