ANATOMIA DO ALONGAMENTO

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Sinopse

Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.

Ficha técnica

Código de barras:
9788520458211
Dimensões:
1.40cm x 17.00cm x 24.00cm
Edição:
2ª EDIÇÃO - 2018
Editora:
MANOLE
ISBN:
8520458211
ISBN13:
9788520458211
Número de páginas:
232
Peso:
1125 gramas